Hatha Yoga prende origine dalle discipline orientali e fonda il proprio allenamento sulla postura e sulle molteplici posizioni che il corpo umano è in grado di assumere. Seguendo un percorso di esercizi preparatori specifici e caratteristici si costruiscono le Asana, figure corporee con una storia millenaria che riequilibriano i centri energetici.
Richiede una maggior forza fisica dello Yoga per gli esercizi che la caratterizzano.
Punta all’allungamento equilibrato e consapevole di tutti i muscoli.
La lezione di Hatha Yoga
La lezione è accompagnata da musica d’ambiente ed è composta da tre elementi:
- Riscaldamento: si prepara il corpo alle posizioni ed alle figure
- Figure: si assumono le varie posizioni creando le figure specifiche dette Asana
- Meditazione: si rilassa il corpo favorendo la meditazione e l’introspezione
Perché fare Hatha Yoga
Imparerai a controllare i movimenti e a dominare l’energia del corpo.
Scoprirai che l’elasticità è solo una questione di volontà e concentrazione, un limite da oltrepassare grazie alla forza fisica e mentale.
Grazie alle lezioni acquisirai scioltezza ed elasticità sulla colonna vertebrale per alleviare e prevenire i dolori alla schiena e allontanerai lo stress e l’ansia della vita quotidiana. Migliorerai la qualità del sonno e quindi della vitalità.
Per chi è Hatha Yoga?
Le lezioni di Hatha Yoga sono l’ideale per chi è alla ricerca di un benessere psico fisico profondo e duraturo e per chi cerca un aspetto di meditazione e introspezione nell’attività fisica.
Una piacevole integrazione
Puoi inserire le lezioni di Hatha Yoga nel tuo percorso di allenamento dando varietà e provando una disciplina dalle mille risorse.
Tramite il My Osameo puoi chiedere consigli per abbinare un’alimentazione sana e bilanciata.