I Circuiti Funzionali sono degli allenamenti intensi, a tre livelli di difficoltà, svolti ad interval training, cioè alternando serie di esercizi e brevi tempi di recupero. Favoriscono la tonificazione di tutto il corpo grazie al lavoro muscolare ed aerobico svolti in abbinata.
Sessione di allenamento
La sessione dura circa 45 minuti ed è suddivisa in tre parti:
- Riscaldamento: circuito tabata.
- Esercizi: interval training con diversi tempi di lavoro e recupero in base alla difficoltà.
- Rilassamento: fase finale di defaticamento e allungamento.
Pratici ed efficaci
Non devi pensare a nulla perché l’istruttore ti guida passo passo ed in 45 minuti, grazie al ritmo della sessione, aumenti notevolmente il battito cardiaco bruciando calorie e potenziando ogni muscolo del corpo.
Farà per te?
l circuiti sono ideali per persone dinamiche, energiche e alla ricerca di un allenamento concentrato ed altamente efficace.
Per un risultato perfetto
Puoi abbinare Circuiti Funzionali alle Lezioni di Gag e Total Body per un programma intenso oppure ad Easy Fitness per un programma più moderato.
Tramite il My Osameo puoi chiedere consigli per abbinare un’alimentazione sana e bilanciata.