Total Body è un allenamento ad alto impatto, dinamico e divertente.
Punta a rinforzare, tonificare e definire uniformemente tutti i gruppi muscolari.
La lezione di Total Body
La lezione di total body si svolge su musica ritmata che dá carica e rende coinvolgente l’allenamento. È suddivisa in tre parti:
- Riscaldamento: svolto su canzoni con passi step touch ed elementi di tonificazione
- Esercizi: a circuito o in serie libera per potenziare e bruciare grassi
- Stretching: per allungare i muscoli, favorirne il recupero ed evitare infortuni.
Benefici di Total Body
Durante il corso di Total Body sentirai il fisico più tonico e prestante, aumenterà la forza esplosiva, quella di tenuta e la resistenza agli sforzi prolungati. Aumenterà la definizione muscolare.
Ti sentirai meglio e con una maggior stima di te!
Ideale per chi?
I corsi di Total body sono rivolti a uomini e donne che amano superare i propri limiti e prestazionare senza timore per la fatica e l’impatto fisico.
Ideale per chi vuole scaricare lo stress e dar libero sfogo al corpo in modo salutare.
Per un risultato perfetto
Ricorda di avvicinarti gradualmente all’attività fisica se è da molto che non pratichi sport. Abbina Total Body ad un corso di Gag oppure ai circuiti funzionali per rendere vario l’allenamento. Cerca di accompagnare il corpo a sforzi superiori anche abbinando uno stile di vita sano e idratandolo prima e durante lo sforzo fisico.
Tramite il My Osameo puoi chiedere consigli per abbinare un’alimentazione sana e bilanciata.